Madrid Salud informa:
En el marco del Plan de Vigilancia y Control de los Efectos del Calor en la Salud en la Comunidad de Madrid 2026, se mantiene para hoy, lunes 17 de agosto de 2026, el Nivel 1 (Precaución) ante las altas temperaturas.
Ante esta situación, es importante mantener las medidas de prevención frente al calor y prestar especial atención a las personas más vulnerables.
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Situación actual
Según el Boletín de Información Olas de Calor 2026, este lunes 17 de agosto permanece activo el Nivel 1 (Precaución).
Aunque este nivel no corresponde a una situación de riesgo alto, las temperaturas pueden tener efectos sobre la salud. Por ello, se recomienda continuar adoptando medidas preventivas durante el día y prestar también atención a las temperaturas mínimas nocturnas.
Nivel 1: Precaución
El Nivel 1 indica una situación en la que es necesario mantener la precaución ante las altas temperaturas.
Durante estos episodios es especialmente importante evitar la exposición prolongada al calor, mantener una hidratación adecuada y reducir los esfuerzos físicos durante las horas de mayor temperatura.
Temperaturas máximas y mínimas nocturnas
Los boletines de vigilancia ambiental realizan un seguimiento tanto de las temperaturas máximas diurnas como de las temperaturas mínimas nocturnas.
Las temperaturas elevadas durante la noche pueden dificultar el descanso y reducir la capacidad del organismo para recuperarse del calor acumulado durante el día.
Por este motivo, es importante mantener las medidas de prevención también durante las horas nocturnas.
Recomendaciones para protegerse del calor
Durante el día:
- Bebe agua con frecuencia, aunque no tengas sed.
- Evita las bebidas alcohólicas, con cafeína o muy azucaradas.
- Evita la exposición directa al sol durante las horas centrales del día.
- Utiliza ropa ligera, holgada, transpirable y de colores claros.
- Utiliza protección solar, gafas de sol y gorra o sombrero cuando salgas al exterior.
- Mantén la vivienda fresca bajando persianas y toldos durante las horas de mayor temperatura.
- Permanece en lugares frescos o climatizados siempre que sea posible.
- Evita realizar ejercicio físico o actividades intensas al aire libre durante las horas de mayor calor.
Recomendaciones durante la noche
Para favorecer el descanso durante las noches más cálidas:
- Ventila la vivienda cuando la temperatura exterior sea más baja.
- Procura descansar en la estancia más fresca de la casa.
- Utiliza ropa de cama ligera.
- Dúchate o refréscate antes de acostarte si lo necesitas.
- Mantén una buena hidratación y ten agua disponible durante la noche.
- Evita comidas copiosas, alcohol y bebidas con cafeína antes de dormir.
¿Quiénes deben extremar las precauciones?
Las altas temperaturas pueden afectar a cualquier persona, pero es especialmente importante prestar atención a:
- Personas mayores.
- Personas con enfermedades crónicas, cardiovasculares o respiratorias.
- Bebés, niños y niñas.
- Mujeres embarazadas.
- Personas que viven solas.
- Personas que trabajan o realizan actividades al aire libre.
También es recomendable mantener el contacto con familiares, vecinos y vecinas y otras personas del entorno que puedan necesitar apoyo durante los episodios de calor.
En caso de emergencia
Ante síntomas graves compatibles con un golpe de calor, como temperatura corporal muy elevada, confusión, mareos intensos, pérdida de conocimiento o dificultades para respirar, llama inmediatamente al 112.
Más información y consejos:
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Decálogo para hacer frente al calor