Madrid Salud informa:
En el marco del Plan de Vigilancia y Control de los Efectos de las Olas de Calor, se comunica que hoy, lunes 30 de junio de 2025, se mantiene el Nivel 1 de Precaución (riesgo moderado) en la zona Metropolitana y Henares de la Comunidad de Madrid debido a las altas temperaturas previstas.
Índice de contenidos
Situación actual por zonas:
- Zona Metropolitana y Henares: Nivel 1 – Precaución (riesgo moderado)
- Zona Sierra y Zona Sur, Vegas y Oeste: Nivel 0 – Normalidad (riesgo bajo)
Temperaturas máximas previstas para hoy:
- Zona Metropolitana y Henares: 37,4 °C
- Zona Sur, Vegas y Oeste: 36,6 °C
- Zona Sierra: 32,6 °C
Temperaturas mínimas nocturnas para hoy:
- Zona Metropolitana y Henares: 23,1 °C
- Zona Sur, Vegas y Oeste: 23,0 °C
- Zona Sierra: 20,4 °C
Estas temperaturas mínimas configuran una noche tropical, lo cual puede dificultar el descanso y aumentar los riesgos para la salud.
Índice UV previsto: 11+ (riesgo extremo). Se recomienda máxima precaución en la exposición solar.
Recomendaciones para protegerse del calor
Durante el día:
- Beba agua con frecuencia, incluso sin sed.
- Evite el alcohol, la cafeína y las bebidas azucaradas.
- Permanezca en lugares frescos y bien ventilados.
- Cierre persianas y ventile en las horas más frescas.
- Use ropa ligera y protección solar.
Durante la noche:
- Duerma en la planta más baja o zona más fresca de la vivienda.
- Evite dispositivos eléctricos en standby.
- Tome una ducha tibia antes de dormir.
- Use ropa holgada y una sábana ligera.
Desde ASISPA recomendamos especial atención a las personas mayores, personas con enfermedades crónicas y población infantil.
Para emergencias relacionadas con el calor, llame al 112.
Más información y consejos en:
👉 Calor y Salud – Comunidad de Madrid
👉 Protección solar: recomendaciones y consejos