ASISPA Formación: Escuela de bienestar

Técnicas de afrontamiento, relajación y mindfulness

Curso Técnicas de afrontamiento, relajación y mindfulness

Convocatoria abierta

Modalidad:
Online

Horas:
8h

En este curso de Técnicas de Afrontamiento, Relajación y Mindfulness conocerás herramientas para gestionar el estrés, regular emociones y cultivar una mayor serenidad en tu vida diaria.

Prepárate para explorar técnicas eficaces de relajación, desarrollar habilidades de afrontamiento saludables y descubrir el poderoso potencial de la atención plena, para alcanzar una vida más plena y satisfactoria.

Objetivos:

El objetivo principal del curso es comprender las bases fundamentales de las técnicas y facilitar la incorporación de las técnicas de afrontamiento, relajación y mindfulness a la vida diaria para lograr un equilibrio mental.

Contenido del curso

  • Módulo 0. Gestión de las emociones y del estrés: estrategias de afrontamiento.
  • Módulo 1. Técnicas de afrontamiento ante emociones negativas.
  • Módulo 2. Técnicas de respiración y relajación.
  • Módulo 3. Mindfulness: centrarse en el presente.

Características del curso

  • No es necesario formación previa.
  • Modalidad de teleformación: Contamos con un campus virtual.
  • Evaluación obligatoria al final de cada módulo. El alumno realizará una evaluación final que engloba todos los contenidos.
  • Plataforma con contenidos interactivos: vídeos, textos, imágenes, actividades animadas, archivos descargables, ejercicios prácticos, etc.
  • Tutorización con docentes especializados con experiencia práctica en la materia de la formación que se imparte.
  • Chats y foros disponibles en el campus online para fomentar la participación activa de los alumnos en el curso.
  • Es necesario aprobar todas las evaluaciones, realizar las actividades y visualizar todos los contenidos para obtener el diploma acreditativo.

La plataforma de formación

¡Puedes acceder a la plataforma desde cualquier dispositivo y en cualquier momento!

  • La plataforma de educación se adapta a ti: Contenidos las 24 horas de los 365 días del año.
  • Servicio de dinamización y soporte técnico continuo para consultar todas tus dudas.
  • Aprende sobre la Contención psicológica en situaciones de crisis emocionales desde dónde quieras: plataforma disponible en ordenador, móvil o tablet.
  • Plataforma intuitiva y fácil de usar.

Formas de pago

Fácil matrícula, tan solo debes completar la inscripción a través de esta web: Haz clic sobre el botón “Comprar curso”, y paga fácilmente mediante Transferencia o Tarjeta Bancaria.

Este curso cumple los requisitos establecidos por FUNDAE para la impartición de formación programada por las empresas para sus trabajadores. Si eres una empresa contacta con nosotros.

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Precio del curso:

29,99 

10% de descuento para desempleados y alumnos del centro de formación de ASISPA.

Puedes comprar el curso y luego acceder directamente a la plataforma de formación.

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