Tómate un rato para recargar tu cuerpo.
Bebe agua antes de tener sed.
A intervalos regulares: un vaso grande cada dos horas. Aumentará tu bienestar, tu rendimiento y tu salud.
Recarga tu cuerpo. Somos agua.
El agua es el principal componente de los seres hurnanos y tiene un destacado papel en numerosas funciones fisiológicas.
En torno a un 75% de los músculos y el 22% de nuestros huesos son agua, por ello el mantenimiento de un balance hídrico adecuado es necesario para un funcionamiento óptimo de los músculos, ligamentos, cartílagos y un buen rendimiento físico.
El agua esesencial para el funcionamiento de nuestro cerebro y por ende para las funciones cognitivas y el estado anímico del individuo.
Una correcta hidratación puede prevenir accidentes laborales y situaciones de bajo rendimiento, así como mejorar la sensación de bienestar.
Cantidad
Beber entre 2 y 2,5 litros de agua al dia (de 6 a 8 vasos), en condiciones normales de actividad y temperatura.
Frecuencia
Beber antes de tener sed, a intervalos regulares, unos 330 ml cada dos horas aproximadamente.
Modo
Beber despacio y a pequeños sorbos, y a una temperatura entre 10º y 15º para favorecer su absorción.
También te puede interesar…
Elige usar las escaleras.
Apuesta por el uso de las escaleras. Apuesta por la salud.
Recomendaciones sobre el sistema y etiquetado nutricional de los alimentos.
El etiquetado de alimentos nos permite realizar una selección con mayor criterio y conciencia.
Autoexploración mamaria.
Una autoexploración a tiempo puede prevenir complicaciones en un cáncer de mama.
ASISPA es constituida en 1980 como una asociación privada y sin ánimo de lucro que tiene por misión la realización de actividades conducentes a promover tanto la autonomía personal como la mejor atención a las Personas(mayores, adultos, juventud, infancia etc..) siendo una Entidad de Economía Social.
Síguenos en nuestras redes sociales:
Puedes contactar con nosotros:
- Por teléfono: 911 950 095
- Por email: comunicacion@asispa.org
Conoce más sobre ASISPA:
