Tómate un rato para recargar tu cuerpo.
Bebe agua antes de tener sed.
A intervalos regulares: un vaso grande cada dos horas. Aumentará tu bienestar, tu rendimiento y tu salud.

Recarga tu cuerpo. Somos agua.
El agua es el principal componente de los seres hurnanos y tiene un destacado papel en numerosas funciones fisiológicas.
En torno a un 75% de los músculos y el 22% de nuestros huesos son agua, por ello el mantenimiento de un balance hídrico adecuado es necesario para un funcionamiento óptimo de los músculos, ligamentos, cartílagos y un buen rendimiento físico.
El agua esesencial para el funcionamiento de nuestro cerebro y por ende para las funciones cognitivas y el estado anímico del individuo.
Una correcta hidratación puede prevenir accidentes laborales y situaciones de bajo rendimiento, así como mejorar la sensación de bienestar.

Cantidad
Beber entre 2 y 2,5 litros de agua al dia (de 6 a 8 vasos), en condiciones normales de actividad y temperatura.
Frecuencia
Beber antes de tener sed, a intervalos regulares, unos 330 ml cada dos horas aproximadamente.
Modo
Beber despacio y a pequeños sorbos, y a una temperatura entre 10º y 15º para favorecer su absorción.
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