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Suelo pélvico.

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¿Qué consideramos suelo pélvico?

El suelo pélvico es el conjunto de músculos y tejidos conjuntivos que tapiza la parte inferior de la pelvis. Cierran la cavidad abdominal en su parte inferior y su función principal es sostener los órganos pélvicos (vejiga y uretra, útero y vagina; y recto) en la posición adecuada porque de ello depende su normal funcionamiento.

Descripción y funcionamiento

¿Cómo mejorar el funcionamiento del suelo pélvico?

Con el trabajo y ejercicios adecuados en torno al suelo pélvico en mujeres, podemos conseguir mejoras en todos estos aspectos:

  • Incontinencia urinaria
  • Urgencia urinaria
  • Polaquiuria (aumento del número de micciones)
  • Incontinencia fecal o de gases
  • Descenso de órganos (prolapso)
  • Dolor perineal
  • Estreñimiento
  • Disfunciones sexuales

 

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En hombres:

En cuanto a los hombres, el trabajo dedicado al suelo pélvico consigue mejoras en:

  • Disfunción eréctil
  • Problemas para el control de orina
  • Trastornos en la defecación (dificultad para el vaciado e incontinencia fecal)
  • Prolapso rectal
  • Problemas de suelo pélvico tras cirugía de próstata

Ejercicios recomendados para el suelo pélvico

Corrección postural y suelo pélvico

Activando el lado derecho e izquierdo del suelo pélvico boca arriba. Parte 1

Activando el lado derecho e izquierdo del suelo pélvico boca arriba. Parte 2

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Debilidad del suelo pélvico – Causas y cosas que podemos hacer

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